coaching camp: una propuesta (C&C (r) )

Nivel de fitness: bajo

Coaching personal: Objetivo : introducir cambios en hábitos no saludables; superar algún obstáculo personal

Fitness& wellness: incrementar la actividad aeróbica, proponerse objetivos ligados al uso saludable del cuerpo, disfrutar de las sensaciones kinéstesicas(olfato, tacto, gusto, temperatura, presión)

Lugar (ideal) : un hotel SPA o casa rural con entornos apropiados para actividades de out/indoor

Programa:

Día uno:

• reunión de presentación del grupo. Sesión grupal de coaching. Formulación de objetivos grupales e individuales. Modelo PISTA.-(1 1/2 hora)
• Salida de dos horas con actividades aeróbicas acordes al entorno
• Por la tarde: una hora de yoga
• Una sesión individual de coach

• Por la noche : actividad de musicoterapia: percusión/danza

Día Dos:

• Evaluación grupal del primer día de trabajo. (1 1/2 horas)
• Salida de dos horas con actividades aeróbicas diagramadas por el grupo
• Por la tarde : una hora de yoga
• Sesión individual de coach
• Por la noche : actividad de musicoterapia /danza

Día tres:

• Tres horas de actividad aeróbica
• Por la tarde: diseño libre de elección entre las actividades del SPA
• Una sesión de coach
• Por la noche : libre

Día cuatro:

• Evaluación grupal de la organización del tiempo libre del día anterior (2 horas)
• Una hora de fitness
• por la tarde: una sesión de coach/ actividad de SPA a elección personal
• Una hora de yoga
• Por la noche: percusión/danza o libre

Día Cinco:

• Evaluación grupal de los objetivos propuestos el día uno
• Dos horas de fitness en entorno exterior
• Por la tarde SPA y una sesión de cierre de coach
• Por la noche : libre

Grupos formados por un mínimo de 12 personas y un máximo de 20; edad, sexo y estado físico a definir con base de aceptar diversidad media.-

Antes de la salida se realiza una consulta médica y con nutricionista individual a fín de establecer estado general y objetivos nutricionales individuales (ej: reducir consumo de grasas, azúcar, cafeína, bebidas cola, cigarrillos; cambiar horarios o pautas)o  incorporar hábitos de actividad física según pautas a definir por el personal trainer.-

Equipo de trabajo:

• médico
• nutricionista
• personal trainer
• coach
• profesor de yoga
• percusionista
• personal del SPA elegido ( en caso de existir) no vinculante