Spa “psicológicos” & coaching

SzéchenyGyógyfürdo_thermal_spa in budapest

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Hedonismo + pensamiento creativo.

Esa es una de las nuevas fórmulas de turismo que combinan durante un fin de semana largo (3 a 4 días), sesiones de masajes, caminatas, hidroterapia, circuito de jacuzzi y coaching personal y grupal  buscando el valor de  la “pregunta” como forma de ampliar la mente y entrenar no solo el cuerpo sino también la mente.-

A orillas del mar o en pleno campo, los planes coach-spa reúnen  a no más de 20 personas (hombres y mujeres) dispuestos a “fugarse” de la rutina cotidiana. Se trata de una forma de trabajar que  llamamos lúdico- terapéutica, aunque diferenciándola claramente de una psicoterapia.

La consigna podría ser “quiero cambiar algo y no puedo”.

Coaching: aprender a fluír I

“Cuenta una leyenda sobre una partida de ajedrez, donde uno de los jugadores le permitió cierta ventaja al contrario ofreciéndole comenzar “con un caballo menos” en su tablero. La seguridad del ajedrecista seguramente intimidó al contrincante, pero no fue esta la razón por la que, a pesar de ofrecer”ventaja”, ganó la partida.

Cuando se le preguntó porqué gano la partida, el ajedrecista dijo: “la ventaja fue mía al tener que pensar en una pieza menos de mi tablero”.

¿Como nos sentimos cuando fluímos?

1) Las metas están claras:

Para que alguien se sienta implicado en lo que hace, es esencial que sepa que tareas realiza en cada momento.

Por ejemplo el escalador se abstrae no por pensar en la meta sino en el próximo paso que le permitirá no caerse.-

Es común perderse la oportunidad de disfrutar con lo que se hace porque se centra la atención en el resultado y en el camino para llegar a él. La preocupación excesiva por la meta final interfiere en nuestra actuación.

¿Qué es más divertido?¿negociar un acuerdo o firmarlo?.

Quizás debamos acordar que da mejores resultados el “viaje” y no “llegar a destino”.-

2) El feedback es inmediato:

La sensación de estar involucrado en algo se debe en gran parte en saber que tiene sus consecuencias. Recibir a tiempo información actualizada sobre cómo se está desarrollando nuestro rendimiento, es básico.-

Desarrollar reglas internas que sirvan como feed-back es también una opción. Quizás el coach ayude a evitar que estas reglas  se transformen en un mecanismo rígido. Pero si se logra un feed-back objetivo, diríamos que podemos considerarnos “expertos”.-

3) Equilibrio capacidad/oportunidad:

Es necesario explorar a fondo nuestras capacidades para poder calibrar si hay reto y oportunidad. Si hay equilibrio entre nuestras capacidades y el reto se da el fluír, la motivación; sino es probable que nos aburramos o nos pongamos ansiosos.-

4) Profundizamos la concentración:

Cuando comenzamos a responder a una oportunidad con metas claras y feed back inmediato, es probable que nos involucremos, no pensamos en lo que “tenemos que hacer” lo hacemos: ya sea un juego, una conversación, una trabajo.

Coaching: aprender a fuír II

5) El presente es lo que importa.

La mente humana tiende a focalizarse en los asuntos sin resolver, en las amenazas y los problemas. Sin una tarea en la que centrar nuestra atención tendemos a deprimirnos. Albert Einstein sostenía que el arte y la ciencia eran medios para huír de la realidad que no era más que un invento de la humanidad y ésta idea puede aplicarse también al concepto “fluír”.

Fluír implica enfrentar retos y desarrollar actividades que permitan el crecimiento. Podría considerarse una “huida” pero hacia adelante, en cambio las adicciones, la promiscuidad, etc.. son una “huída” hacia atrás.

6) El control no es  problema:

Cuando se logra desarrollar la experiencia de fluír, suele darse también una fuerte sensación de control de la situación.No se trata de poder hacer siempre lo que uno quiere, sino de la posibilidad de hacer que sucedan las cosas que uno desea . En el estilo cotidiano de pensamiento solemos pensar que necesitamos control por temor a que los demás se aprovechen de nosotros. El poder, el control y el dominio en este contexto implica un depredador social: “solo el paranoico sobrevive”. Pero hay un plan B que consite en hacer las cosas lo mejor posible por el bien de la tarea y confiar en que eso basta para alcanzar el objetivo. Ya no se controla la reunión de junta, o el presupuesto; se controla el ecosistema en el que desarrollo mi actividad.-

7) El sentido de tiempo queda alterado.

Es la experiencia más típica dentro del fluír: el tiempo vuela.

La velocidad a la que pasa el tiempo depende de la “absorción”, es decir del enfoque de la mente. Cuando fluimos el sentido del tiempo se adapta a la acción que realizamos.

En algunas actividades es necesario medir el tiempo (ej. cirujanos), lograr hacerlo intuitivamente es una habilidad que conviene desarrollar.

En otras palabras: podemos controlar la experiencia subjetiva del paso del tiempo en lugar de ir preguntándo todo el tiempo ¿qué hora es?.-

La pérdida del ego:

Las culturas occidentales hacen mucho hincapié en la autonomía y la individualidad. Sin embargo, como individuos seguimos necesitando sentir que pertenecemos a un grupo.

Hace 50 años Victor Frankl escribió que no se puede alcanzar la felicidad queriendo ser feliz: eso ha de llegar en forma inesperada cuando se trabaja por una meta que vá más allá de uno mismo.-

Bibliografía.

Csikszentmihalyi, M: “Fluír en los negocios”. Ed. kairos. 2003

Frankl. V:”El hombre en busca de sentido”.-

El golf: un ejemplo de la dinámica de la concentración

Foto: (tomada en Golf Club Sant Cugat)BCN España

Dejaremos en claro aspectos esenciales de la dinámica del pensamiento y la concentración en las actividades creativas en general y deportivas en particular. Tomaremos como ejemplo lo que puede ocurrir durante un partido de golf.

“Es casi imposible acordarse de lo trágico que puede ser el mundo cuando uno está jugando al golf”. – Robert Lynd

El golf es un deporte, una actividad que exige una delicada y completa coordinación mente/cuerpo.

La ejecución del swing suele ser discontínua y puede ser una complejidad o un desafío que invita a fluír y disfrutar.

Conseguir la concentración adecuada es básico.

¿A menudo le sucede que”se va ” del partido y no puedo volver?

¿ La concentración cae en un momento decisivo?

Es fundamental re-organizar la visión de juego.

Se puede perder en el hoyo 18 la fuerza que se tenía en el 2.

Pero en realidad lo que se pierde es la concentración, porque por la presión del juego ha variado los objetivos y con ellos la motivación.-

En el hoyo 2 se buscaba jugar bien, en el 18 la mente está visualizando un resultado, en lugar de seguir enfocándose en las alternativas del juego.

Una estrategia de cambio:

El swing de golf consta de movimientos diversos: Se inicia un ciclo y debe seguirse su orden correlativo. En principio hay que olvidar los “detalles” previsibles de todo el ciclo y concentrarse en lo que se desea hacer.
Antes de golpear la pelota, se debe visualizar el lugar donde enviar la bola.

Así podrá ejecutar el tiro dejándose llevar por su respuesta neuromuscular , porque la mente ya ha “creado” el movimiento .

Concretamente se trata de concentrarse en dónde queremos ubicar la bola y no en cómo hacerlo. Eso implica confiar en la propia capacidad automática de “organizar el juego”.-

La concentración disminuye por ideas o crencias que aparecen súbitamente o por preocupaciones injustificadas.

Si se pretende mantener la concentración durante los 18 hoyos, lo que equivale a 4 ó 5 horas de atención continua, el fracaso esta asegurado.

¿Qué se puede hacer?

Concentrarse en pequeños objetivos, como si sólo existiera el tiro que se está por realizar y el resto del juego no existiera. (Es el modelo que marcamos cuando nos referimos al juego de Nadal en otro post)

Hay que hacerlo en forma discontínua, sin presionarse ni creando “obstáculos mentales” y sobre todo disfrutando el momento.

La actitud negativa conduce a que los músculos no respondan espontáneamente, con la soltura necesaria, para crear un buen golpe. Recuerde que mente y cuerpo forman una unidad.-

Comience a concentrarse en el objetivo cuando elija el palo que va a utilizar.

A partir de ese momento ha de enfocar la atención (no la concentración) en el lugar donde se desea poner la pelota, realizando el tiro sin preocupaciones, con ritmo y soltura, sabiendo que se juega por placer y no por obligación.

A medida que lo haga aumentará la concentración en duración y profundidad.

Atención y concentración son dos funciones neuropsicológicas diferentes y básicas para el logro de cualquier objetivo deportivo o nó .-

La concentración, se debe entrenar, la atención suele ser más automática. Pero ambas forman parte d ela misma respuesta inteligente a un estíulo.-

Si además pone pasión en lo que hace, notará que juega espontáneamente.Más allá de su rendimiento habitual, como si el cuerpo comenzara a actuar por libre, con habilidades que creía no poseer.

La concentración se centra en el objetivo y deja que el juego se realice por sí solo. El cuerpo actúa en un sólido balance, como si fuera ajeno a la voluntad.

Las emociones comienzan a fluír y la descarga de endorfina se suma al reto: si no hay reto no hay motivación.
El proceso, una vez instalado puede durar horas, permitiendo resultados difíciles de igualar.

Conclusión:

El golf es un deporte en el que, por sus características: individualidad, constancia, tiempo de juego, necesidad de atención y concentración es un excelente ejemplo de la importancia que una correcta “calibración” tiene en el resultado.-

Entender el cambio: El diario de Bridget Jones

Si considera que quiere realizar un cambio, en primer lugar sería bueno que entendiera que significa CAMBIAR.

Solo es posible cambiarse a sí mismo; si lo que quiere es ver cambios en su vida que dependan de algún factor externo, de que cambien otras personas, lo más probable es que se desilusione.

Es lo que ocurre cuando decimos….:

“Quisiera…..

• cambiar el auto
• adelgazar
• cambiar a mi pareja
• cambiar mi aspecto físico ( nariz, pechos, etc…)

• comprarme “algo” (la terapia de ir de compras)

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Un caso:

Ana no se sentía “feliz” porque según su opinión su pareja no le hacía suficiente caso. Finalmente decidió que la relación no funcionaba porque claramente él no  quería cambiar y se separó.-

Ana es una mujer atractiva y pronto inició una nueva relación.  Al cabo de cuatro meses comenzó a sentir lo mismo que con su pareja anterior: su pareja NO le prestaba atención.-

Podemos hacer que  Ana se pregunte:

¿ Qué es para mí ser “atendida”?

¿Que tipo de contacto, comunicación, diálogo, necesito?

¿Presto yo atención a los cambios de mi pareja?

¿Que puedo hacer para animarle a que  me trate como yo quiero?

¿Es eso posible?

¿Que tipo de hombres me atraen?

Observemos que todas las preguntas se centran en lo  que Ana PUEDE HACER y no en lo que debiera hacer su pareja. Ana cree haberle dado a su novio la oportunidad de conocerla, pero ocurre que no se lo ha dicho y entonces él no sabe que ee lo que no va bien. La telepatía no es habitual, ya nos gustaría….

Para reconocer su objetivo y controlarlo, Ana debe preguntarse QUE PUEDE hacer para dar a entender a su pareja cuando no está contenta, pero primero debe aclararse . Si inicia una conversación y aplica la escucha activa y la asertividad es probable que comprenda y se haga  comprender mejor.-

Este caso está planteado en relación a una mujer, pero el modelo es  válido igualmente si se tratara de un hombre o  en relaciones homosexuales.-

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Estamos inmersos  en una sociedad con una tendencia a las relaciones de pareja “liquidas”, al decir de Baumann.

Solo en España  existen unas 7.000.000 de personas consideradas “singles”: con o sin hijos, solteros, o divorciados o viudos. Hay quien ha hecho de lo transitorio un estilo  de vida y quién idealiza como Ana la búsqueda de quién la complete sin pasar antes por el autoconocimiento ¿qué quiero en realidad?. ¿La soledad como trámite o como elección?.

hay  patrones en las conductas que se repiten en todas las relaciones. Ver cuál predomina en su caso es posible a través de trabajar sobre las siguientes preguntas:

• ¿Qué rol juego en esta relación?
• ¿Qué hago o que no hago en esta relación?
• ¿Qué aporto a la relación?
• ¿ Soy yo mismo en esta relación?
• ¿Que significa para mí “ser yo mismo”?
• ¿Que espero de ésta relación?
• ¿Que quiero hacer respecto de esta relación?
• ¿es una relación o solo una proyección de mí mismo?

Este tipo de preguntas  ayudan a pensar. Tómese su tiempo y arme un método por ej.:

1. Escribir en un papel todo lo que se le ocurra
2. Ordenar las ideas por temas utilizando colores diferentes en un papel
3. Escribir un diario y releerlo cada tanto siguiendo las preguntas orientadoras

Una vez que tenga claro sus pensamientos y los sentimientos/ emociones asociados, el siguiente paso consiste en hablar con su pareja o buscar nuevas relaciones en función de lo que ha descubierto sobre sí mismo.

Es importante aceptar que SIEMPRE QUE ELEGIMOS ALGO PERDEMOS OTRA COSA… de momento. Parece simple pero no lo és. Si ésta sensación de “perdida” le resulta dificil de digerir, el cambio también lo será, difícil PERO NO IMPOSIBLE.-

Conclusión:

Trabajar con un coach el cambio en las relaciones de pareja ayuda a romper con los modelos tradicionales que hemos sotenido. Permite romper patrones que fueron inútiles en el pasado y explorar las formas de construír una relación con posibilidades de supervivencia.-

También es posible terminar con una relación tóxica, reconducir la sociabilidad (cómo, donde, con quién) o ¿por que no? planificar adecuadamente una boda.-

Bibliografía.

How to Stop Looking for Someone Perfect and Find Someone to Love; Judith Sills, Ph.D.; 1984

Do I Have to Give Up Me to Be Loved by You?; Jordan and Margaret Paul

Tácticas de coaching para mujeres, Conchita Rodriguez Franco

Amor líquido : Zygmun Baumann

Salud y Forma física: el modelo PISTA

Continuamente recibimos imágenes sobre cuerpos ideales y en muchos casos esto desencadena el interés en convertirse en “clon” de algún/a famoso/a en lugar de buscar ser uno mismo resaltando los puntos fuertes de la propia imágen.-

Aceptar que hay cosas que no podemos cambiar por ej: la estatura, sirve para separar la propia idea de “verse bien” del contexto social de lo que significa “verse bien” . La imágen corporal influye en la imágen mental y viceversa.-

¿Le parece importante sentirse bien y cargado de energía? Si la respuesta es NO puede que no encuentre la motivación necesaria para cambiar, aún cuando no pueda descriminar entre sus propios deseos y la presión del medio.-

Empiece por preguntarse:

-¿Cómo trato a mi cuerpo?

- ¿Qué habitos son nocivos para él? ¿Cuáles no?

-¿Quiero cambiarlos?

Las rutinas no son malas en sí mismas; el problema surge a veces cuando queremos incorporar un nuevo hábito y parece imposible sostenerlo en el tiempo.

Si decide crear una nueva costumbre y persevera, al cabo de un tiempo lo que al principio era “novedoso” pasa a ser ” norma”, como cepillarse los dientes…casi automático.-

No obstante, también los hábitos nocivos como fumar, comer en exceso, demasiado rápido, ir en auto a todas partes, gritar para conseguir lo que quiero o trabajar en exceso pueden ser automáticos.

El proceso suele ser  doble: incorporar  algo para quitar otra cosa

Las etapas de cambio requieren reflexión antes de comenzarlas; eso incluye la idea de que las RECAIDAS SON NORMALES.

Es por eso que en el caso de la forma física y los hábitos de no sedentarismo, la acción combinada de un personal trainer y un coach ayudan a controlar y encauzar los objetivos.-

Modelo PISTA:

PROYECTO: Crear un nuevo hábito ( gym, SPA, caminar, practicar deportes) o cambiar un mal hábito (fumar, comidas basura,  alcohol, trabajo sin horarios).-

INTERESES: – ¿CÓMO ME SIENTO?

- ¿ Estoy en buena forma?

- ¿Qué quiero conseguir?

- ¿ Mi meta es realista?

-¿Qué me dice la gente de mi entorno?

SITUACION REAL: -¿Qué  he hecho hasta ahora?

- ¿Qué efecto he obtenido?

-¿ Me permite mi estado físico hacer lo que quiero?: (deporte, excursiones cuidar el jardín)

- ¿Cuándo y cómo elijo mis alimentos más frecuentes?

- ¿Cómo describiría mi nivel de estado general en este momento?

- ¿ Sé que alimentos me ayudan a sentirme bien y cuales no?

- ¿Cuál es mi relación con el alcohol?

- ¿Cuál es mi relación con el tabaco?

- ¿Cuál es mi relación con los fármacos?

- ¿Cuál es mi relación con las drogas?

-¿Que hábitos no puedo controlar? (uso del móvil, ordenadores juegos, espacios virtuales)

- ¿Que recursos tengo para utilizar si quiero efectuar un cambio?

TACTICAS: – ¿Qué opciones tengo para acercarme un poco más a mi ideal de bienestar?

¿ Que quiero comenzar YA a hacer?

¿Que quiero DEJAR de hacer?

¿ Qué obstáculos detecto?

¿ Cómo los superaré?

¿ Cómo me enfrentaré a las situaciones relacioandos con hábitos nocivos?

¿ Quién puede ayudarme en mi entorno?

¿Qué quiero que hagan o digan?

ACCION:   – ¿Cuál es la alternativa que más me atrae?

¿ Cuándo, cómo, donde y con qué empezaré?

¿ Qué recursos necesito?

¿ Cómo mediré mis progresos?

¿Cómo celebraré mis logros?

LOS PEQUEÑOS CAMBIOS SON LOS QUE MARCAN LAS DIFERENCIAS.-

Bibliografía:

Cleghorn, Patricia: 30 minutos para elevar la autoestima. Gránica Barcelona 2001

Stear. S: “Exercise and health” . Journal of familiy health care. 13(1)10:3

la sociedad sentada

Una recorrida por el Mundial body Fitness que se realiza anualmente en París sirve para tomar la temperatura de una tendencia en expansión: cada vez se reclaman más zonas dedicadas a SPA en gimnasios.

El público promedio es además de empresario, usuario. 45% es asiduo de un gimnasio, llegan en un 67% acompañados de uno o más amigos, el objetivo: conocer el “planeta forma”y de paso practicar ( la entrada da derecho a un clase gratuita).-

La tendencia en Europa indica que crecerá el sector de deportes individuales, sin exigencias competitivas ni reglamentarias.

Según el sociólogo alsaciano David Bloch, (autor de una antropología del cuerpo y la modernidad) para quién hemos entrado en la época de la humanidad sentada”, una de las características del mundo de los sedentarios es su estilo: de la silla al ascensor, las escaleras mecánicas y el coche, para luego agitarse en el gimnasio.

Esta tendencia es claramente incompleta, es necesario complementarla con una estrategia que permita afrontar los dilemas de los cambios en la actual estructura ocupacional.

En los comienzos del siglo XX dominaban los empleos de “cuello azul” las fábricas, la producción, con el tiempo la balanza se fue inclinando hacia los empleos de cuello blanco en el sector servicios.

Como ha señalado Charles Leadbeater: “la mayoría de nosotros nos ganamos la vida proporcionando servicios, juicios, información y análisis, ya sea en un centro de atención telefónica, en un bufete de abogados, en una oficina de gobierno o en un laboratorio científico. Todos trabajamos en las nubes “.-

Un estudio de la Fundación Joseph Rowntree titulado “The future of the work” investigó el tipo de cualificación que buscan lo empresarios en la actualidad.

La conclusión es que tanto en los sectores cualificados como no cualificados se valora cada vez mas las habilidades personales: capacidad de colaborar y tambien de trabajar en forma independiente, tomar iniciativas, adoptar enfoques creativos, en suma ser más flexible.

Nada es seguro, por ej. el exito económico de Silicon Valley, California (USA) se basa ya en la cualificación que llevan en su cartera los trabajadores. El índice de fracaso entre las empresas de Silicon valley es muy alto: alrededor de 300 nuevas empresas se registran al año pero un numero equivalente va a la quiebra.-

El resultado es que las capacidades y talentos de la cartera de trabajo es la única seguridad posible.

Si unimos este análisis de tendencias a la idea de la sociedad sentada, concluímos que de lo que se trata es de volver a la vieja idea de “mens sana in corpore sano”: un entrenamiento físico adecuado que rompa el sedentarismo asociado a un entremiento psicológico que estimule las habilidades y competencias necesarias para sobrevivir en el desamparo de lo “volatil”.

La buena noticia, es que el wellness así entendido se convierte en una estrategia de resolución de situaciones problemáticas ( sintomas somáticos, y psíquicos: estrés, ansiedad, relaciones sociales complicadas, gestión del tiempo, etc..).-

Bibliografía:

Giddens.A.: Sociología (editorial Alianza)

Grint, Keith (2005) The sociology of work. an introduction

The work foundation : http:// theworkfoundation.com

Contacta:coachcambio@gmail.com

Tel: 645248048

Coaching: desarrollo personal y modelo PISTA

Imagen : Flickr: grupo Arg_bauhaus

El término ” desarrollo personal” puede utilizarse como sinónimo de “investigación acerca de nuestro potencial” en:

• Crisis vitales: hace algunos años era común escuchar hablar de la crisis de los cuarenta:. Se suponía que en esta etapa había que lograr ya cargos directivos o éxitos personales o laborales. Actualmente se habla más de la crisis de la jubilación: jubilaciones anticipadas, tiempo libre, motivación, depresiones asociadas a la pérdida de roles; todo esto en un contexto de mayor esperanza de vida. Si está en esta fase, el coaching es una forma de ayudarle a explorar la forma de reconducir no solo su tiempo libre sino también la gestión de sus ingresos. En el polo opuesto encontramos la crisis de los treinta: aquí el reto es descubrir lo que uno quiere hacer realmente con su vida . Independizarse es un reto.-

• Cambios en el sistema laboral: En las generaciones en edad activa la desaparición del contrato fijo suele ser un handicap para su autoestima . Aparece con frecuencia:

1) disminución de la autoconfianza;

2) dudas acerca de la capacidad para desempeñar un trabajo;

3) estados de abulia o depresión.-

¿Como usamos el modelo PISTA aplicado al desarrollo personal?:Ayudando a responder a algunas preguntas clave

PROYECTO: Desarrollo personal (tal y como c/u lo entienda)

INTERESES: 1)¿Qué quiero hacer y creo que no puedo hacer, por tiempo, oportunidades,etc..?

2) Si supiera que es posible ¿qué estaría haciendo ahora?

3) ¿ Facilito las vías para acercarme a lo que quiero?

4) ¿Cómo puedo aprovechar mejor mis habilidades naturales?

Situación real: 1) ¿Que ha sido obstáculo en el pasado para alcanzar mis objetivos?

2) ¿Que me impide ahora hacer algo al respecto?

3) ¿Que estoy haciendo AHORA por mí y mi entorno personal?

4) ¿Qué roles quiero cumplir?

5) ¿Qué roles quiero descartar?

6) ¿Quién/enes es/son mi/s aliado/os?

TACTICAS 1) ¿Cómo podría conseguir lo que quiero para mi desarrollo personal?

2) ¿Qué me veo haciendo?

3) ¿Cómo puedo mejorar mi relación conmigo mismo?

4) ¿Que tipo de apoyo necesito?

5) ¿Qué necesito para conseguirlos?

6) ¿Cómo creo que puedo superar los obstáculos?

ACCION: 1) ¿Que me comprometo a hacer?

2) ¿Cuando empezaré?

3) ¿Cómo evaluaré mis progresos?

4) Que recursos necesito?

5) ¿Cómo celebraré mis logros?

Siempre que piense en el futuro tenga presente su “coach” interior .

Si considera su vida en fases, lo que haga a los 25 puede ser distinto de lo que haga alos 55.

Si elige o ha elegido, tener hijos, cuando se hayan ido de casa puede DECIDIR qué hacer con su energía.

Uno de los factores más importantes para continuar con el propio proyecto de vida  es la cohesión de los VALORES. Si es consecuente con ellos la forma de expresarlos puede variar y nada se derrumba, todo lo contrario.

He comprobado que suele ser útil como estrategia el leer biografías de gente famosa: desde una actriz a un músico o un científico; actuales o de otros tiempos. Me ha ayudado a entender que el resultado final ha estado plagado de crisis y que en más de un caso no ha sido de entrada el esperado pero al final,  la cuenta de resultados se inclinó a favor de los que fueron capaces de rectificar o cambiar o buscar aliados o incluso huír o retroceder.

El resultado de una batalla nunca es el resultado de la guerra.-

Bibliografía:

Lindenfield, Gael: “Autoestima”. Plaza & Janés. Barcelona 2000

Jewell, Judith: El trabajo inteligente. Parramón. Barcelona 2004.-

Nuevas tendencias en ocio y turismo

Sancho y Peréz estudiaron a finales de los 90 los factores que ejercían mayor influencia en las nuevas tendencias en ocio y turismo. Destacaron ocho:

1. Motivación
2. Condicionantes socioculturales
3. Formas y estilos de vida
4. Tiempos de ocio
5. Costumbres estacionales
6. Creencias : religiosas, ideológicas, políticas
7. Factores políticos
8. Factores demográficos

¿Cuáles son pues algunas las características de las actividades de ocio/turismo en la sociedad posindustrial que nos interesan para planificar nuestras actividades ?:

• Sociedad más compleja, más heterogénea, mas standarizada, más fragmentada
• En lo económico : primacía del sector terciario
• En lo ocupacional: incremento de trabajadores de “cuello blanco”
• En lo cultural : el conocimiento como fuente de riqueza y poder
• Cada grupo socio-profesional posee su propio estilo de ocio
• Demanda turística plural, más sofisticada y exigente
• Los turistas determinan el tipo de producto turístico que desean
• Crisis de los productos estandarizados y de la masificación como pautas de consumo
• Turistas independientes experimentados y flexibles
• Demanda de espacios singulares y experiencias fuera de lo ordinario
• Demanda de formas alternativas de turismo

• más desplazamientos cortos, en fines de semana o vacaciones fragmentadas

En éste nuevo contexto toma fuerza la salud en relación con el turismo.

El turismo de salud se centra principalmente en el cuidado del cuerpo, el bienestar físico y emocional y el tratamiento de alteraciones: físicas o psíquicas.

Balnearios, estaciones termales y SPAs incluyen actividades deportivas y recreativas, vuelta al contacto con la naturaleza. También hemos comprobado que es  tendencia la revalorización del Spa urbano, acompañado del concepto de “aprendizaje”, sobre la idea de que el cuerpo influye en la mente y viceversa; concepto antiguo dicho sea de paso, pero que nos alegra qeu vuelva a estar en vigencia.-

Se trata de un turismo activo porque es fundamental la participación DIRECTA del turista y su MOTIVACION y no la mera contemplación de espectáculos o seguimiento de circuitos preconcebidos sin capacidad de acción propias.-

Concluyendo:

Dentro de los profundos cambios sufridos en la sociedad pos industrial, la industria del turismo ha evolucionado hacia nuevas tendencias.

Una de ellas es el turismo de salud que incorpora conceptos como “motivación intrínseca” o aprendizaje de la libertad en la gestión del tiempo libre.

En éste nuevo modelo de sociedad “post” hay más personas “adictas al trabajo”, en las que a veces se detecta la pérdida de espacios de encuentro personal y una sensación de auto satisfacción nunca alcanzada.

La idea de que : Trabajar es “obtener resultados”, puede convertirse en “fluir en los negocios”.

Las nuevas tendencias privilegian  cada vez más modelos en los que sea posible el equilibrio entre la vida laboral y el ocio a partir de algunas estrategias clave:

¿Que significa para mí el ocio?

¿Que significa para mí divertirme?

¿Como me siento cuando no tengo nada que hacer?

Bibliografía:

-Martínez Quintana.V: Ocio y turismo en la Sociedad actual. Mc graw Hill (2006)

- Sancho. A y Pérez JM (1995) ” Tourism demand in Spain : A panel data analysis. XLV international Conference of Applied econometrics, Suiza

- Tezanos JF & lechuga L (2003) Estudio Delphi sobre tendencias en ocio y tiempo libre. Grupo de estudio dobre Tendencias sociales. Fundación Sistema Madrid

-Czikzentmihaly, M : “Fluír en los engocios”