Foto: (tomada en Golf Club Sant Cugat)BCN España
Dejaremos en claro aspectos esenciales de la dinámica del pensamiento y la concentración en las actividades creativas en general y deportivas en particular. Tomaremos como ejemplo lo que puede ocurrir durante un partido de golf.
“Es casi imposible acordarse de lo trágico que puede ser el mundo cuando uno está jugando al golf”. – Robert Lynd
El golf es un deporte, una actividad que exige una delicada y completa coordinación mente/cuerpo.
La ejecución del swing suele ser discontínua y puede ser una complejidad o un desafío que invita a fluír y disfrutar.
Conseguir la concentración adecuada es básico.
¿A menudo le sucede que”se va ” del partido y no puedo volver?
¿ La concentración cae en un momento decisivo?
Es fundamental re-organizar la visión de juego.
Se puede perder en el hoyo 18 la fuerza que se tenía en el 2.
Pero en realidad lo que se pierde es la concentración, porque por la presión del juego ha variado los objetivos y con ellos la motivación.-
En el hoyo 2 se buscaba jugar bien, en el 18 la mente está visualizando un resultado, en lugar de seguir enfocándose en las alternativas del juego.
Una estrategia de cambio:
El swing de golf consta de movimientos diversos: Se inicia un ciclo y debe seguirse su orden correlativo. En principio hay que olvidar los “detalles” previsibles de todo el ciclo y concentrarse en lo que se desea hacer.
Antes de golpear la pelota, se debe visualizar el lugar donde enviar la bola.
Así podrá ejecutar el tiro dejándose llevar por su respuesta neuromuscular , porque la mente ya ha “creado” el movimiento .
Concretamente se trata de concentrarse en dónde queremos ubicar la bola y no en cómo hacerlo. Eso implica confiar en la propia capacidad automática de “organizar el juego”.-
La concentración disminuye por ideas o crencias que aparecen súbitamente o por preocupaciones injustificadas.
Si se pretende mantener la concentración durante los 18 hoyos, lo que equivale a 4 ó 5 horas de atención continua, el fracaso esta asegurado.
¿Qué se puede hacer?
Concentrarse en pequeños objetivos, como si sólo existiera el tiro que se está por realizar y el resto del juego no existiera. (Es el modelo que marcamos cuando nos referimos al juego de Nadal en otro post)
Hay que hacerlo en forma discontínua, sin presionarse ni creando “obstáculos mentales” y sobre todo disfrutando el momento.
La actitud negativa conduce a que los músculos no respondan espontáneamente, con la soltura necesaria, para crear un buen golpe. Recuerde que mente y cuerpo forman una unidad.-
Comience a concentrarse en el objetivo cuando elija el palo que va a utilizar.
A partir de ese momento ha de enfocar la atención (no la concentración) en el lugar donde se desea poner la pelota, realizando el tiro sin preocupaciones, con ritmo y soltura, sabiendo que se juega por placer y no por obligación.
A medida que lo haga aumentará la concentración en duración y profundidad.
Atención y concentración son dos funciones neuropsicológicas diferentes y básicas para el logro de cualquier objetivo deportivo o nó .-
La concentración, se debe entrenar, la atención suele ser más automática. Pero ambas forman parte d ela misma respuesta inteligente a un estíulo.-
Si además pone pasión en lo que hace, notará que juega espontáneamente.Más allá de su rendimiento habitual, como si el cuerpo comenzara a actuar por libre, con habilidades que creía no poseer.
La concentración se centra en el objetivo y deja que el juego se realice por sí solo. El cuerpo actúa en un sólido balance, como si fuera ajeno a la voluntad.
Las emociones comienzan a fluír y la descarga de endorfina se suma al reto: si no hay reto no hay motivación.
El proceso, una vez instalado puede durar horas, permitiendo resultados difíciles de igualar.
Conclusión:
El golf es un deporte en el que, por sus características: individualidad, constancia, tiempo de juego, necesidad de atención y concentración es un excelente ejemplo de la importancia que una correcta “calibración” tiene en el resultado.-
