Wellness: ¿Cuanto tiempo se debe permanecer en un balneario?

Gran Hotel Termes La Collada (Girona)

Ya en el siglo XIX se hablaba de de la “novena balnearia” y las últimas tendencias confirman ese dato que demuestra que a partir del 9º día es cuando comienza a sentirse mejoría en síntomas fñisicos. Lo ideal es utilizar esta estrategia de wellness dos veces al año entre 9 y 15 días.

El tratamiento de fin de semana no obtiene los mismos resultados, pero contribuye seguramente a disminuir el estrés y como paso previo para tratamientos más prolongados.

En mi experiencia, entre 4 y 5 días marca una óptima media para procesos de wellness coaching.

Debemos tener claro que un balneario es un establecimiento sanitario que utiliza aguas mineromedicianles en la recuperación de dolencias crónicas, mantenimiento de la salud y prevención de enfermedades.

La diferencia con un SPA es que en este espacio el agua potable no tiene propiedades mineromedicinales, aunque se suelen agregar aditivos que faciliten la relajación y el bienestar y la hidroterapia.

El tercer sector asociado a las curas por el agua es de la Talasoterapia que utiliza el agua de mar para el tratamiento y prevención de enfermedades (aplican algas, lodos marinos, sales)

El coaching personal en contextos de balnearios & spa es tanto:

• una herramienta complementaria de los tratamientos fisioterápicos, en tanto ayuda a CAMBIAR hábitos nocivos y definir estrategias personales basadas en la evidencia
• Un recurso en sí mismo que utiliza las técnicas termales como contexto ideal

En el primer caso las patologías más frecuentes que se benefician con fisioterapia+coaching personal+balneario son:

Reumatología: dolor crónico de espaldas, artritis, fibromialgia

Neurología: Parkinson,  esclerosis múltiple

Deportivas: recuperación post-lesión

Estrés: relajación y cambio de hábitos

Afecciones respiratorias: asma, efectos tabaquismo

Geriatría: envejecimiento activo

Estética: obesidad

Suele contarindicarse el balneario en caso de:

Insuficiencias cardíacas, hepáticas y renales

Procesos infecciosos agudos

Procesos tumorales malignos

Cirrosis

En definitiva: en una cura balnearia el agua mineromedicinal es el centro de la cuestión pero se trata de una visión ecológica en donde interviene además:  factores ambientales, sociales, dietéticos .

Es un espacio priviegiado en el que es posible superar lo puramente lúdico para entrar en el terreno de la búsqueda de salud & bienestar.-

the wellness&spa world congress

Tres días en Marrakesch para reunirse con hacedores de tendencias, operadores turísticos compradores y proveedores de alternativas. El mercado del wellness se expande y se consolida.

En medio de la crisis económica mundial,  el ocio y el turismo que privilegian el wellness (bienestar) forman una parte viva y creativa de lo social.

El turismo de wellness es sostenible en el sentido de que “puede mantenerse por sí mismo”, sin ayuda ni merma de los recursos existentes.

Wellnescoaching ¿que es un coaching de recreo?

A veces se torna complicado explicar un nuevo perfil: el wellness coaching lo es. Te sientes Cristobal Colón explicando que llegaremos a las indias por el oeste. Como él, quizás no estamos descubriendo nada nuevo, solo reacomodándonos a una emergencia: el tema del comercio de especias lo era en el S XV, la crisis del sistema financiero en el S XXI

Por eso cuando encuentras navegando en internet a alguien que participa de tu mismo interés, te sientes menos solo.

La atención al cliente en el sector hotelero precisa de cambios, de novedades, complejizar su servicio en nuevas áreas.

Ya no se trata de lujos innecesarios sino de mejorar la percepción del cliente sobre el sentido de su estadía en el desperzonalizado espacio de un hotel. Y si de un balneario se trata, tampoco alcanza el brindar un servicio generalizado, sin tomar en cuenta las características de cada uno de los usuarios.

Fidelizar es la consigna en un mercado que ha saltado por los aires y en el que las nuevas reglas de juego están por

crearse.

Coaching aplicado al wellness. Alla vamos!

Lo IN & OUT en incentivos

Las cosas están cambiando: chocolate por la noticia.

Lo bueno de estos tiempos es que obliga a aguzar el ingenio para construír un producto útil, interesante y accesible.

Los  incentivos  surgieron en el seno de las empresas como una forma de compensar a los empleados que han alcanzado una meta marcada.

En la actual coyuntura se prioriza el “concentivo”: congreso- convención + incentivo que  genera un producto en donde se une recompensa, estimulo a la productividad, fidelización y  crecimiento personal y de equipo.

Veamos las tendencias:

• Destinos no alejados: lugares que requieren poco desplazamiento para poder aprovechar el 90% del tiempo en la actividad por un lado y el wellness por el otro.

Coaching personal: la solución ¿se encuentra o se crea?

Casi el 50% de las dificultades en lograr abandonar una posición de fracaso respecto a algún problema se desarrolla en el campo de las relaciones.

Es decir sabemos qué hacer y cómo debieramos comunicarlo PERO no conseguimos aplicarlo al caso concreto.

No podemos mantenernos en el tiempo o llevarlo hasta el final.  ¿Cuál es la razón?

Estamos centrándonos en el aspecto cognitivo del problema y dejando de lado la esfera de las sensaciones primarias

( miedo, placer, rabia, dolor),  el problema está en el manejo incorrecto de las emociones y de la afectividad y no del razonamiento.

Por ej, una mujer se enfada cada vez que su marido sale con sus amigos:  sabe que no debe demostrar su malestar si no quiere gestionar un conflicto, sabe lo que debería hacer pero su cara la delata….y la discusión tan temida aparece. Otro caso es el de aquella persona que teme a los conflictos por lo que racionalmente siempre busca formas de negociar y acaba siempre no solo adoptando formas disfuncionales en la comunicación consigo misma y con los demás sino que al no poder, por su miedo, valorar correctamente la situación,  ignora caminos diferentes si estos pasan por aguantar emocionalmente aquello que se teme:  una confrontación directa con la otra persona.

Spa “psicológicos” & coaching

SzéchenyGyógyfürdo_thermal_spa in budapest

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Hedonismo + pensamiento creativo.

Esa es una de las nuevas fórmulas de turismo que combinan durante un fin de semana largo (3 a 4 días), sesiones de masajes, caminatas, hidroterapia, circuito de jacuzzi y coaching personal y grupal  buscando el valor de  la “pregunta” como forma de ampliar la mente y entrenar no solo el cuerpo sino también la mente.-

A orillas del mar o en pleno campo, los planes coach-spa reúnen  a no más de 20 personas (hombres y mujeres) dispuestos a “fugarse” de la rutina cotidiana. Se trata de una forma de trabajar que  llamamos lúdico- terapéutica, aunque diferenciándola claramente de una psicoterapia.

La consigna podría ser “quiero cambiar algo y no puedo”.

la sociedad sentada

Una recorrida por el Mundial body Fitness que se realiza anualmente en París sirve para tomar la temperatura de una tendencia en expansión: cada vez se reclaman más zonas dedicadas a SPA en gimnasios.

El público promedio es además de empresario, usuario. 45% es asiduo de un gimnasio, llegan en un 67% acompañados de uno o más amigos, el objetivo: conocer el “planeta forma”y de paso practicar ( la entrada da derecho a un clase gratuita).-

La tendencia en Europa indica que crecerá el sector de deportes individuales, sin exigencias competitivas ni reglamentarias.

Según el sociólogo alsaciano David Bloch, (autor de una antropología del cuerpo y la modernidad) para quién hemos entrado en la época de la humanidad sentada”, una de las características del mundo de los sedentarios es su estilo: de la silla al ascensor, las escaleras mecánicas y el coche, para luego agitarse en el gimnasio.

Esta tendencia es claramente incompleta, es necesario complementarla con una estrategia que permita afrontar los dilemas de los cambios en la actual estructura ocupacional.

En los comienzos del siglo XX dominaban los empleos de “cuello azul” las fábricas, la producción, con el tiempo la balanza se fue inclinando hacia los empleos de cuello blanco en el sector servicios.

Como ha señalado Charles Leadbeater: “la mayoría de nosotros nos ganamos la vida proporcionando servicios, juicios, información y análisis, ya sea en un centro de atención telefónica, en un bufete de abogados, en una oficina de gobierno o en un laboratorio científico. Todos trabajamos en las nubes “.-

Un estudio de la Fundación Joseph Rowntree titulado “The future of the work” investigó el tipo de cualificación que buscan lo empresarios en la actualidad.

La conclusión es que tanto en los sectores cualificados como no cualificados se valora cada vez mas las habilidades personales: capacidad de colaborar y tambien de trabajar en forma independiente, tomar iniciativas, adoptar enfoques creativos, en suma ser más flexible.

Nada es seguro, por ej. el exito económico de Silicon Valley, California (USA) se basa ya en la cualificación que llevan en su cartera los trabajadores. El índice de fracaso entre las empresas de Silicon valley es muy alto: alrededor de 300 nuevas empresas se registran al año pero un numero equivalente va a la quiebra.-

El resultado es que las capacidades y talentos de la cartera de trabajo es la única seguridad posible.

Si unimos este análisis de tendencias a la idea de la sociedad sentada, concluímos que de lo que se trata es de volver a la vieja idea de “mens sana in corpore sano”: un entrenamiento físico adecuado que rompa el sedentarismo asociado a un entremiento psicológico que estimule las habilidades y competencias necesarias para sobrevivir en el desamparo de lo “volatil”.

La buena noticia, es que el wellness así entendido se convierte en una estrategia de resolución de situaciones problemáticas ( sintomas somáticos, y psíquicos: estrés, ansiedad, relaciones sociales complicadas, gestión del tiempo, etc..).-

Bibliografía:

Giddens.A.: Sociología (editorial Alianza)

Grint, Keith (2005) The sociology of work. an introduction

The work foundation : http:// theworkfoundation.com

Contacta:coachcambio@gmail.com

Tel: 645248048

Nuevas tendencias en ocio y turismo

Sancho y Peréz estudiaron a finales de los 90 los factores que ejercían mayor influencia en las nuevas tendencias en ocio y turismo. Destacaron ocho:

1. Motivación
2. Condicionantes socioculturales
3. Formas y estilos de vida
4. Tiempos de ocio
5. Costumbres estacionales
6. Creencias : religiosas, ideológicas, políticas
7. Factores políticos
8. Factores demográficos

¿Cuáles son pues algunas las características de las actividades de ocio/turismo en la sociedad posindustrial que nos interesan para planificar nuestras actividades ?:

• Sociedad más compleja, más heterogénea, mas standarizada, más fragmentada
• En lo económico : primacía del sector terciario
• En lo ocupacional: incremento de trabajadores de “cuello blanco”
• En lo cultural : el conocimiento como fuente de riqueza y poder
• Cada grupo socio-profesional posee su propio estilo de ocio
• Demanda turística plural, más sofisticada y exigente
• Los turistas determinan el tipo de producto turístico que desean
• Crisis de los productos estandarizados y de la masificación como pautas de consumo
• Turistas independientes experimentados y flexibles
• Demanda de espacios singulares y experiencias fuera de lo ordinario
• Demanda de formas alternativas de turismo

• más desplazamientos cortos, en fines de semana o vacaciones fragmentadas

En éste nuevo contexto toma fuerza la salud en relación con el turismo.

El turismo de salud se centra principalmente en el cuidado del cuerpo, el bienestar físico y emocional y el tratamiento de alteraciones: físicas o psíquicas.

Balnearios, estaciones termales y SPAs incluyen actividades deportivas y recreativas, vuelta al contacto con la naturaleza. También hemos comprobado que es  tendencia la revalorización del Spa urbano, acompañado del concepto de “aprendizaje”, sobre la idea de que el cuerpo influye en la mente y viceversa; concepto antiguo dicho sea de paso, pero que nos alegra qeu vuelva a estar en vigencia.-

Se trata de un turismo activo porque es fundamental la participación DIRECTA del turista y su MOTIVACION y no la mera contemplación de espectáculos o seguimiento de circuitos preconcebidos sin capacidad de acción propias.-

Concluyendo:

Dentro de los profundos cambios sufridos en la sociedad pos industrial, la industria del turismo ha evolucionado hacia nuevas tendencias.

Una de ellas es el turismo de salud que incorpora conceptos como “motivación intrínseca” o aprendizaje de la libertad en la gestión del tiempo libre.

En éste nuevo modelo de sociedad “post” hay más personas “adictas al trabajo”, en las que a veces se detecta la pérdida de espacios de encuentro personal y una sensación de auto satisfacción nunca alcanzada.

La idea de que : Trabajar es “obtener resultados”, puede convertirse en “fluir en los negocios”.

Las nuevas tendencias privilegian  cada vez más modelos en los que sea posible el equilibrio entre la vida laboral y el ocio a partir de algunas estrategias clave:

¿Que significa para mí el ocio?

¿Que significa para mí divertirme?

¿Como me siento cuando no tengo nada que hacer?

Bibliografía:

-Martínez Quintana.V: Ocio y turismo en la Sociedad actual. Mc graw Hill (2006)

- Sancho. A y Pérez JM (1995) ” Tourism demand in Spain : A panel data analysis. XLV international Conference of Applied econometrics, Suiza

- Tezanos JF & lechuga L (2003) Estudio Delphi sobre tendencias en ocio y tiempo libre. Grupo de estudio dobre Tendencias sociales. Fundación Sistema Madrid

-Czikzentmihaly, M : “Fluír en los engocios”

¿Existe el síndrome post vacacional?

Imágen: magritte-vacaciones-hegel jpg.

Mientras algunos psicólogos como José Gil Martínez, profesor del Departamento de Personalidad Evolutiva y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Valencia, sostienen que “el síndrome depresivo post-vacacional” es padecido por un 35% / 40% de los trabajadores; hay otros , como el jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, Jerónimo Saiz, para los que simplemente “no existe, porque no tiene entidad clínica”.

Según el doctor Saiz la vuelta al trabajo después de las vacaciones es simplemente una evento más, como lo es irnos de vacaciones, en el que debemos adaptarnos a una realidad que no siempre concuerda con nuestras expectativas. “Si la depresión se asocia al regreso de las vacaciones es puramente una coincidencia; aquéllos que la sufren estaban enfermos previamente”.

Otro psiquiatra, el doctor Enrique Rojas, sí cree que puede hablarse de “un cierto grado de depresión”. El cuadro clínico que se observa es menor, en el sentido de que es una crisis reactiva.

“Puede experimentarse un empeoramiento del estado de ánimo como consecuencia de la vuelta a la rutina tras unos días de descanso sin mirar el reloj”.

Para este especialista, la apatía, el cansancio, la tristeza y la melancolía acompañan a este período de adaptación que puede durar hasta 15 días y que es más notable en las personas que tiene un trabajo en el cual “la relación interpersonal es tensa o distante”.

Personalmente adhiero a la idea de que hablar de “síndrome, depresión o estrés post-vacacional”, es darle entidad clínica a algo que forma parte de un proceso: “síndrome” es un conjunto de signos y síntomas y de momento falta tipificarlos; sin embargo sí es cierto que se produce un estado de ánimo más bien negativo en muchos de los trabajadores que vuelven a sus puestos y que tiene mucho que ver con la intensificación de la deshumanización de las empresas y el aburrimiento por falta de desafíos e incentivos, sumado a la amenaza de inestabilidad laboral, la competencia feroz y la comunicación “ruidosa”.-

“El nivel de insatisfacción es en algunos casos muy grande . Este sentimiento podría compararse al que se produce normalmente los lunes para casi todos los trabajadores, tras dos días de descanso. Si se toman 30, se produce de forma más acentuada”, sotiene el Dr. Rojas

Es por eso que la tendencia a otorgar vacaciones o días libres no en forma global sino en varios momentos del año: mas veces pero menos días, aparece como más positiva en lo que a índices de motivación y afiliación al rol se refiere.-

Las empresas lograrían mejores resultados de productividad si realizaran algunas modificaciones:

1. Fomentar espacios de formulación de objetivos personales y reconocer la importancia de los incentivos, algunos intangibles como las redes sociales.
2. Establecer canales de comunicación fluídos y eficaces entre jefes y empleados. Desarrollar mediciones correctas de esos canales.
3. Posibilitar la participación de todos los empleados en la toma de decisiones para que sean activos y tomen iniciativas. Crear espacios de autogestión y medir su impacto.
4. Despertar una “motivación intrínseca” que permita al trabajador identificarse con su trabajo y disfrutar de él para desarrollarse profesional y personalmente.
5. Respetar la individualidad del empleado: contribuír a compatibilizar su vida personal/laboral.
6. Fomentar espacios de gestión del tiempo libre y evitar las “castas”empresariales

!Aprender a descansar es un arte y el ocio retrata la personalidad de cada uno”, afirma el doctor Rojas. Las vacaciones requieren una nueva estructura del tiempo y de la misma forma, según Alfredo Muñoz, hay personas que no saben qué hacer con el ocio, posiblemente porque el trabajo no les ha dejado desarrollar hobbies: “la primera semana se lo pasan muy bien, pero a partir de ahí literalmente se aburren y sienten la misma insatisfacción que otros cuando vuelven al trabajo”.

Para que la vuelta de las vacaciones no suponga un conflicto es útil:

• No considerar las vacaciones como la “solución” a los problemas dentro y fuera del trabajo.
• No buscar la “felicidad” durante ese periodo. No hay por qué estar siempre “bien”.-
• Gozar del tiempo “improductivo” , desarrollando el concepto de ocio creativo.
• Descansar lo suficiente sin sentirse culpable, eso implica no llenarse de “actividades” ej: visitar 10 ciudades en cinco días, jugar interminables partidos de golf o tennis, salir todas las noches de marcha.
• Descubrir aficiones que están abandonadas por ” inútiles”.
• Cambiar hábitos
• Asumir el tiempo de las relaciones con la familia y amigos, aún sabiendo que ahí puede haber un “algo” no resuelto. Las crisis de parejas post vacacionales suelen ser muy comunes. ¿Por qué?
• Planificar el ocio sin renunciar al laissez faire.
• Dedicar un tiempo al crecimiento personal físico, intelectual y emocional: concepto de wellness
• Interpretar los hechos cotidanos sin dramatizar, sea en vacaciones o fuera de ellas. No tratar de incorporarnos a la vorágine a un ritmo muy acelerado. Es mejor aumentar el rendimiento laboral de forma paulatina.

Utilizar la experiencia de la vuelta a las vacaciones para gestionar aquellos cambios en nuestro proyecto personal es una forma más que interesante de “rentabilizar” este espacio.

Por último: la desadaptación al cambio de rutinas tanto al salir del trabajo como al volver a él es un indicador de que hay temas que ajustar. Es interesante una vista a vuelo de pájaro sobre la forma en que resolvemos los cambios, incrementamos nuestro monitor interno, nos proponemos evolucionar, medimos nuestro nivel de satisfacción interna.-

coaching camp: una propuesta (C&C (r) )

Nivel de fitness: bajo

Coaching personal: Objetivo : introducir cambios en hábitos no saludables; superar algún obstáculo personal

Fitness& wellness: incrementar la actividad aeróbica, proponerse objetivos ligados al uso saludable del cuerpo, disfrutar de las sensaciones kinéstesicas(olfato, tacto, gusto, temperatura, presión)

Lugar (ideal) : un hotel SPA o casa rural con entornos apropiados para actividades de out/indoor

Programa:

Día uno:

• reunión de presentación del grupo. Sesión grupal de coaching. Formulación de objetivos grupales e individuales. Modelo PISTA.-(1 1/2 hora)
• Salida de dos horas con actividades aeróbicas acordes al entorno
• Por la tarde: una hora de yoga
• Una sesión individual de coach

• Por la noche : actividad de musicoterapia: percusión/danza

Día Dos:

• Evaluación grupal del primer día de trabajo. (1 1/2 horas)
• Salida de dos horas con actividades aeróbicas diagramadas por el grupo
• Por la tarde : una hora de yoga
• Sesión individual de coach
• Por la noche : actividad de musicoterapia /danza

Día tres:

• Tres horas de actividad aeróbica
• Por la tarde: diseño libre de elección entre las actividades del SPA
• Una sesión de coach
• Por la noche : libre

Día cuatro:

• Evaluación grupal de la organización del tiempo libre del día anterior (2 horas)
• Una hora de fitness
• por la tarde: una sesión de coach/ actividad de SPA a elección personal
• Una hora de yoga
• Por la noche: percusión/danza o libre

Día Cinco:

• Evaluación grupal de los objetivos propuestos el día uno
• Dos horas de fitness en entorno exterior
• Por la tarde SPA y una sesión de cierre de coach
• Por la noche : libre

Grupos formados por un mínimo de 12 personas y un máximo de 20; edad, sexo y estado físico a definir con base de aceptar diversidad media.-

Antes de la salida se realiza una consulta médica y con nutricionista individual a fín de establecer estado general y objetivos nutricionales individuales (ej: reducir consumo de grasas, azúcar, cafeína, bebidas cola, cigarrillos; cambiar horarios o pautas)o  incorporar hábitos de actividad física según pautas a definir por el personal trainer.-

Equipo de trabajo:

• médico
• nutricionista
• personal trainer
• coach
• profesor de yoga
• percusionista
• personal del SPA elegido ( en caso de existir) no vinculante