Coaching : imágen personal y cirugía estética

La autoimágen es la forma en que nos percibimos: cómo nos vemos y cómo nos sentimos cuando nos vemos.

Las personas con una autoimágen positiva son más seguras de sí mismas , tienen  relaciones sociales más satisfactorias e incluso son más productivas. Ahora bien una autoimágen que satisfaga depende de diversos factores no siempre asociados con lo “que” veo; muchas veces pesa más el “cómo” lo veo, es decir la comparación con ese modelo interno que me guía y que muchas veces está varios grados desfasado de la realidad.

No estar contento con algún aspecto de nuestra apariencia origina muchas veces bolas de nieve inexistentes,  que se corregirían simplemente con un cambio de estilo y una exploración en nuestra imágen interna.

Respecto al abuso de la cirugía estética como forma de corregir esa autoimágen se ha escrito mucho. Actualmente se habla del incremento de intervenciones de todo tipo y de una industria del  “joven for ever” que parece querer transformar  el espejo en un photoshop mutante.

No hay dudas de que en algunos casos las cirugías reparadoras (no estéticas) son la diferencia entre el día y la noche para pacientes que han sufrido quemaduras, accidentes o amputaciones pero en otros están altamente desaconsejadas.

¿Quién no debería realizarse una cirugía estética?

1. Personas en crisis: pérdida de empleo, divorcios, muerte del conyuge
2. Personas con expectativas fantaseadas:  aquellas que concurren al cirujano con la foto de alguién por ej.
3. Personas crónicamente insatisfechas que buscan a un cirujano y luego a otro para encontrar una respuesta que ellos no pueden darle. Buscan curarse de problemas que en principio no son físicos
4. Personas obsesionadas con defectos mínimos: perfeccionistas y amantes de “imágenes ideales”
5. Personas que se encuentran afectadas por algún trastorno psicológico o medicadas : paronoides, obsesivos o fóbicos

Como norma es bueno plantearse objetivos claros y trabajar  con un coach sobre la imágen personal para separar lo real de lo fantaseado, lo consciente de lo inconsciente, lo posible de lo imposible, lo útil de lo inútil y dejar las cirugías estéticas para situaciones muy puntuales :

¿Cúales  son tus expectativas en cuanto a resultados?

El candidato ideal para cirugía plástica es aquel que posee una  autoimágen positiva, está satisfecho con su estilo y sus hábitos de cuidado personal y solo quiere mejorar algún aspecto ligado por ejemplo  a su actividad o que ha sufrido algún impacto en su imágen por accidente o enfermedad y necesita la reconstrucción como forma de “recuperar su vida”. ¿Es este tu caso?

Finalmente,  la cirugía estética es  un complemento de otros cambios en la autoestima.

…..Si consideras que lo que buscas con la cirugía es promover cambios en otra persona que no eres tú, seguramente te decepcionarás…..

Wellness coaching & salud

Mucha gente considera metas inalcanzables el mejorar los hábitos asociados a conductas saludables.

Tratan de comer mejor, hacer más ejercicio o dejar de fumar solo para abandonar una y otra vez sus “buenos objetivos”.

Existe abundante información sobre dietas para perder peso, controlar las grasas o el colesterol o lo último en ejercicios para mantenerse en forma que está disponible en forma de videos, libros y revistas.

A pesar de todo esto si tomamos los datos de USA (podríamos extrapolarlos a España), resulta que el 66% tiene sobrepeso.

Como sabemos el sobrepeso y la obesidad predisponen a enfermedades como la diabetes, el exceso de colesterol es un factor de alto riesgo para infartos e hipertensión, los hábitos alimenticios influyen en algún tipo de cáncer. El 70% de estos problemas puede prevenirse. De hecho el 40% de las muertes prematuras en USA pueden atribuírse a elecciones de estilos de vida poco saludables como fumar, uso de drogas, alcohol,  medicamentos o predisposición a accidentes por conductas de ansiedad excesiva.

El wellness coaching es una metodología emergente de cambios de estilo de vida que ayuda a poner en acción las recomendaciones de los expertos: médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, entrenadores.

El concepto de coaching se ha utilizado en los países anglosajones desde hace años. Estamos acostumbrados a hablar de coaching para atletas o deportistas . Algunos puede que tú hayas recibido coaching ejecutivo en tu trabajo para mejorar tus resultados y avanzar en tu carrera profesional.

Esta misma teoría está ahora siendo utilizada pra prevenir enfermedades y mejorar estilos de vida.

Es un desafío integrar estas líneas en acciones concretas. Los expertos dicen “que” pero no “como, cuando y cuanto”.

El wellness coaching aparece como una estrategia para iniciar el cambio de estilo de vida a uno más saludable pero también una guía para step by step replantearse objetivos a corto, mediano y largo plazo y medir resultados.

No es cuestión de una semana ni de un mes: las viejas conductas se transforman en forma permanente en nuevos hábitos.

No tenemos que aceptar un futuro de limitaciones en nuestro estado físico más allá de lo razonable. Y desde luego tener un partenaire que comparta nuestro interés hace a la diferencia entre éxito o fracaso.-

Fuente:

www.examiner.com/x-21986-Seattle-Wellness-Examiner~y2009m8d28-Wellness-coaching-for-disease-prevention-and-optimal-health

Marca personal : ¿Por donde comenzar?

Construír una imágen personal no solo tiene que ver con “que vendo y a quién” .

También es un reto a la hora de enfrentar un cambio cuando comienzas a sentirte una “víctima” de un trabajo tóxico. Ahora bien, en la mayoría de los casos las condiciones laborales adversas tiene más que ver con los propios miedos e inseguridades. De ahí el aumento de la demanda de los servicios personales especializados en promover el cambio profesional: el coaching, la orientación personal, el desarrollo de la “marca”.

En definitiva se trata de asumir una estrategia de cambio y llevarla adelante.

¿Por donde comenzar?

Si quieres dejar tu trabajo es bueno que en primera instancia examines tu curriculum vitae: ¿que estudios tienes? ¿necesitas reciclarte? ¿quieres completar tu formación’? ¿te gusta tu perfil actual?. Luego  habría que analizar tus competencias: tus puntos fuertes, talentos, virtudes, habilidades.

Ahora bien : ¿como está el patio?: que se pide que no, donde sobra gente, donde falta. ¿Y tu red de contactos? ¿que oportunidades puede brindarte en áreas que quizás no habías tomado en cuenta?

Una vez situados la pregunta del millón : ¿QUE PUEDO YO OFRECER AL MERCADO, de una manera original, aquello  que yo y solo yo soy capaz de dar? ya sé  que suena un tanto a complejo de superioridad, pero en realidad tiene que ver con valorar la singularidad luego de años de tender a la uniformidad ¿recuerdas el modelo yuppie de los 90?.

A mayor definición y especialización personal mayor capacidad de conectar con los potenciales clientes o consumidores de nuestro “producto”.

Para terminar aqui vá el cuestionario de coaching elaborado por Porta 22 (Barcelona activa):

SITUACION ACTUAL

¿Cómo te levantas los lunes por la mañana?

¿Disfrutas en tu trabajo? ¿Te motiva lo  que haces?

¿Tu profesión ayuda o beneficia a otros seres humanos?

¿Crees en tus jefes y en tu empresa? ¿Que sentido tiene lo que haces?

¿Qué perderías si lo dejaras? ¿Y que ganarías si te atrevieras a irte?

¿Que harías si no tuvieras miedo?

¿PARA QUE SIRVO?

¿Qué te gusta hacer ¿Que te apasiona? ¿que te hace vibrar?

¿Que harías con tu tiempo si no tuvieras la necesidad económica de trabajar?

¿Cuál es tu objetivo laboral en la vida? ¿Como puedes convertir este en tu profesión?

¿En que áreas o sectores puedes ofrecerte? ¿Qué empleo puedes crear?

¿Qué valor añadido puedes aportar? ¿De qué manera puedes ser útil?

¿Para qué lo quieres hacer? ¿De qué manera beneficia a la sociedad?

¿Cómo te sientes al pensar en ello? ¿Te ves capaz de conseguirlo?

Señala Andres Pérez Ortega, experto en marca personal : “para hacer efectivo un cambio de profesión, lo más importante es quizás lo más difícil: creer en uno mismo.”

Fuente diario El Pais: 27/09/09 : estartegia para el cambio profesional por Borja Vilaseca en carreras & capital humano.-

Audur Capital: Beneficios con principios

Es una empresa islandesa fundada por dos mujeres: Halla Tomasdotill y Kristin Petursdotill, dedicada a servicios financieros: gestión de patrimonios, valores privados y finanzas corporativas. Audur es un nombre femenino islandés que significa “felicidad”.-

¿Qué la hace interesante?

1. El 90% de su plantilla está formada por mujeres: consideran que son un capital social invalorable en cuanto a formación y poder económico
2. Consideran que es un buen negocio utilizar los cambios sociales y la gestión de valores
3. No es lo que proveen sino COMO lo hacen: creen en el beneficio con principios y responsabilidad social
4. Aprecian el capital emocional: hacen inversiones o aconsejan tomado en cuenta a las personas. Agregan valor favoreciendo el acceso a redes sociales, motivación y gestión del conocimiento.
5. Ofrecen inversiones en sectores prioritarios: ambientales, sostenibles yde  responsabilidad social
6. Invierten en empresas cuyo capital está en manos de mujeres. Buscan empresas con potencial y no más de tres a cinco años de antigüedad.
7. Trabajan con el esquema del ganar-ganar, la confianza mutua y la independencia de criterios
8. Tiene el coraje de poner valores “femeninos” en los negocios.
9. Simplemente no creen que se deba elegir entre el beneficio financiero ó el beneficio social
10. Creen en lo inteligente lo simple y lo no obvio

¿Cuando usar el coaching?

El coaching es un conjunto de estrategias que se utilizan para obtener resultados y mejorar el desempeño de personas, grupos & empresas. Está basado en una relación de aprendizaje entre el coach y el coachee.

El coaching comienza cuando una persona decide que quiere conseguir hacer efectivo un cambio o cuando el directivo de  una empresa concluye que necesita ayuda para llevar a la practica las modificaciones que desea hacer en la dinámica de su grupo de trabajo o en la cuenta de resultados.

La felicidad es buena para la salud: el mejor comercial del mundo

Circula en estos días  el estudio que Coca Cola encargó a miembros de su “Instituto de la felicidad”en colaboración con Millward Brown de España.

La marca de gaseosas más poderosa del globo ha construído su imagen en base a identificarse con valores de bienestar y felicidad. En esa línea ha realizado ese estudio sobre 3000 entrevistas realizadas a adultos residentes en España para medir su nivel de felicidad en relación al resto de Europa.

La conclusión es que los españoles son junto con los italianos los “más felices de Europa”.

La gente más optimista y satisfecha con su vida se caracteriza por creer firmemente en que vale la pena vivir, se siente más querida por su familia y disfruta de las pequeñas cosas de la vida, coincidiendo con la media europea.-

the wellness&spa world congress

Tres días en Marrakesch para reunirse con hacedores de tendencias, operadores turísticos compradores y proveedores de alternativas. El mercado del wellness se expande y se consolida.

En medio de la crisis económica mundial,  el ocio y el turismo que privilegian el wellness (bienestar) forman una parte viva y creativa de lo social.

El turismo de wellness es sostenible en el sentido de que “puede mantenerse por sí mismo”, sin ayuda ni merma de los recursos existentes.

Wellnescoaching ¿que es un coaching de recreo?

A veces se torna complicado explicar un nuevo perfil: el wellness coaching lo es. Te sientes Cristobal Colón explicando que llegaremos a las indias por el oeste. Como él, quizás no estamos descubriendo nada nuevo, solo reacomodándonos a una emergencia: el tema del comercio de especias lo era en el S XV, la crisis del sistema financiero en el S XXI

Por eso cuando encuentras navegando en internet a alguien que participa de tu mismo interés, te sientes menos solo.

La atención al cliente en el sector hotelero precisa de cambios, de novedades, complejizar su servicio en nuevas áreas.

Ya no se trata de lujos innecesarios sino de mejorar la percepción del cliente sobre el sentido de su estadía en el desperzonalizado espacio de un hotel. Y si de un balneario se trata, tampoco alcanza el brindar un servicio generalizado, sin tomar en cuenta las características de cada uno de los usuarios.

Fidelizar es la consigna en un mercado que ha saltado por los aires y en el que las nuevas reglas de juego están por

crearse.

Coaching aplicado al wellness. Alla vamos!

Adicciones en la red I

La information overloading addiction o la dependencia por sobrecarga de información se manifiesta por una búsqueda extenuante y prolongada en el tiempo de información, a menudo inútil, en el intento de alcanzar la mejor puesta al día a través del web surfing, es decir pasando de un sitio a otro o a través de indagaciones sobre materiales contendidos en diversos bancos de datos.

La agencia Reuters realizó en 1997 una investigación ya mítica sobre una muestra de miles de personas de distintos países. El 50% de los entrevistados declaró que buscaba información de manera frenética en la red y que experimentaba cierta euforia al hacerlo.

DATING coaching : ¿los hombres las prefieren tontas?

Leído en The Guardian:

“Como toda mujer soltera voy por la vida preguntándome ¿que quieren los hombres? ¿por qué mis mejores amigas, bellas, inteligentes viven solas mirando DVD´s y comiendo pastelitos como Bridget Jones?.

Un mes atrás …ideé un experimento para encontrar la respuesta definitiva. Decidí concurrir  a una noche de speed-dating como una exitosa abogada y luego a otra como una tonta balbuceante.¿a quién eligirían los hombres?

Como abogada entré al Soho bar. Mi primera cita apareció. Le sonréi y dije: ” soy abogada” (sonrisa amplia) “trabajo 60 horas a la semana” (sonrisa amplia). Estaba shockeado. “Soy ingeniero” contestó ( sin sonrisa). Luego, silencio, entonces le dije que estaba leyendo a Heidegger. Me miró fijamente como si le hubiese dicho que hervía las mentes masculinas.