Las redes sociales son INTERACCION pura y dura: de personas, de grupos de instituciones de diverso grado de complejidad.

Las redes sociales son un SISTEMA ABIERTO, en construcción permanente que involucra comunidades que se identifican en sus problemas y que potencian sus recursos para buscar soluciones. La intervención en red es el “new way” de un clásico : la red social como vínculo y como identidad.

La posmodernidad se caracterizó por la falta de relatos, de un sujeto al que le pasen cosas. El “final de la historia” de Fukuyama proclamado en los inicios de los 90 fue la letra para la música que escribía la democracia liberal en la que las ideologías ya no eran necesarias, la economía basada en el consumo concluyó en la falta de protagonismo de los sujetos, de la narrativa  como agente de cambio.

Y aquí estamos….recogiendo los pedazos. En esta nueva etapa posterior a la crisis generalizada de valores, intentamos salvar la ropa después del desastre y nunca como hoy una CRISIS es una oportunidad.

El auge de las redes sociales desde comienzos del siglo XXI es un intento, todavía por analizar y ordenar, de gestar un espacio  en donde encontrarnos con otros para iniciar relaciones, negocios, respuestas a necesidades psicosociales.

Intervenir en una red comienza a tener sentido, se recupera el detalle de la “participación”: tenemos la posibilidad de interactuar con desconocidos…que pueden dejar de serlo…o no!, en este paso quizás no importe ese matiz, estamos convalesciente de un ataque agudo de muerte de la subjetividad del que hemos salido maltrechos pero vivos: intervenir en una red social empieza por encontrar “otros” con quienes compartir necesidades, intereses, ideas, historia; cada miembro que ingresa transforma la red y si lo único que sucede es eso no importa porque la idea es quebrar la percepción de aislamiento  que esta vida centrada en el consumo nos regaló desde hace 20 años.

Los contenidos son gratuitos, el software es libre, el usuario se niega a tener que comprar para ser.

La fuerza del grupo permite que la persona piense cambios que de otra manera puede que nunca se concretaran.

“Aquí se ha hablado de  que Internet aisla, aliena, lleva a la depresión al suicidio, a toda clase de cosas horribles o bien por el contrario que Inetrnet es un mundo extraordinario de libertad, de desarrollo, en el que todo el mundo se quiere, en el que todo el mundo está en comunidad. ¿Que sabemos empíricamente de esto? sabemos bastantes cosas. Sabemos por ejemplo por un estudio que acaba de hacer British telecom, un gran estudio de observación realizado a lo largo de un año en una serie de hogares en los que se utiliza Internet, que no cambia nada. Es decir que la gente que  hacía lo que hacía, lo sigue haciendo con Internet y a los que les iba bien, le va mucho mejor y a los que les iba mal les va igual de mal……se llama “Aquí no pasa nada” .  Pero si que pasa:

Internet es un instrumento que desarrolla pero no cambia los comportamientos, sino que los comportamientos se apropian de internet y, por lo tanto, se amplifican, se potencian a partir de lo que son.

Es el comportamiento el que cambia Internet.

Manuel Castells

“En busca de la felicidad” film de Will Smith

“Los psicólogos y los coachs constatan que hay dos formas antagónicas de enfrentar la existencia: el victimismo y el protagonismo. Es decir, los que ven la vida como un problema a resolver y los que la contemplan como una oportunidad para aprender. Los que creen que la vida está regida por la suerte, el azar y la casualidad, y los que saben por experiencia que existe la ley de la causa y el efecto, por la que uno termina “recogiendo lo que siembra”. Y en definitiva, los que piensan que será felices cuando la vida les sonría y los que han descubierto que la vida empieza a sonreírles cuando aprenden a ser felices.

Alex Rovira autor de La buena crisis opina:

Pregunta.

¿Que tiene de bueno esta crisis?

Respuesta.

Pues que va a servir de palanca de cambio para desenmascarar las falsas creencias y valores corrompidos del viejo paradigma materialista. Y esto va a generar muchas crisis existenciales individuales, provocando que las personas que basan su felicidad en aspectos xternos comiencen a cambiar su foco de atención, volviendo su mirada hacia el interior. Por más doloroso que pueda resultar, es un proceso tan natural como necesario. Pero debido a nuestro temor al cambio, solo nos atrevemos a cambiar cuando nuestro sufrimiento es mayor que nuestro miedo.”

Fuente:

Entrevista de Borja Vilaseca para El país; 15/11/09

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Leyendo la entrevista a Alex Rovira no puedo menos que relacionar esta idea de que solo se cambia desde la crisis más profunda, aquello de que “el punto más oscuro de la noche es justo antes del amanecer”, con  el concepto de resiliencia

que tan bien ha sido explicado por Cyrulnik observando a sobrevivientes  de campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños de la calle bolivianos. Según este autor la idea de “algún día saldré de esto” le da sentido al sufrimiento y se transforma en narrativa que explica lo que sucede y que le dá salida .

¿Estás ante una catástrofe en tu vida?.

La catástrofe es un suceso desgraciado inesperado a causa de algo violento . ¿Es el caso? ciertamente no.  Sí, es probable que estés ante una debacle, esa palabreja tomada del francés para indicar un “suceso lamentable” una “cosa mal organizada” “algo con mal aspecto”.

El desastre es el resultado de una situación de la que se ha perdido el control, de un proyecto que se viene abajo, de una batalla perdida.  Así lo que podría ser algo positivo como quitar todos los troncos y restos que ponen diques a la corriente, se convierte en caos y destrucción. La palabra debacle adquiere así la connotación de colapso, fiasco y fracaso. Es el resultado negativo de una acción o proceso iniciado para alcanzar un objetivo positivo.”

Pero quizás el problema estuvo en que la forma de plantear el proyecto era inadecuada, se saltaba pasos, simplificaba, recortaba alternativas. También puede que no hayamos controlado lo incontrolable: un problema de salud que se cronifica por ejemplo.

En ese caso la resiliencia psíquica aparece como una forma de superar los miedos a

través de un proceso dinámico de varios pasos:

1. Defenderse y protegerse
2. Buscar equilibrar las tensiones
3. comprometerse con el cambio: no hay nada peor que anclarse a los flash backs
4. Superarse a uno mismo: descubrir nuevas fortalezas
5. Responsabilizándose: esta es una crisis de confianza en la que nadie se hace cargo de nada. Comienza por tu propia historia.
6. Ser creativo: se dice fácil pero cuesta dejar los viejos esquemas, es un entrenamiento que empieza por cosas pequeñas, cambios mínimos, pero la creatividad es un terreno que cuando se conquista solo brinda satisfacciones

Clínicamente se hace una diferencia entre las personas no resilientes y las que  lo son. Las primeras frente a situaciones de estrés post traumático tiene más fenómenos de call memory: están recordando más a menudo los episodios vividos, pensamientos intrusivos que paralizan el cambio.

Observa cuanto tiempo empleas en pensar cómo era ese trabajo del que te hecharon, cuanto gastabas con la tarjeta de crédito que te cancelaron, como era tu cuerpo antes de los embarazos y sencillamente concluye que o te inventas algo para seguir con lo que hay o lo m´s probable es que pierdas todo el trabajo realizado para construír ese fracaso con cara de nuevo comienzo.-

Fuente: http://resilnet.uiuc.edu/

http://resiliencias.com/index.html

http://www.addima.org/QueEsAddima.htm

.

Maitena

El lenguaje es un instrumento de poder que hace posible la comunicación. Si dominas el lenguaje posees más números para alcanzar el éxito en el trato con los demás.-

Cuando hablas deberías:

1. Concretar una idea:  es muy importante saber que queremos decir antes de comenzar a hablar.
2. Adecuar el tono
3. Hacer que el receptor entienda a medida que escucha: la expo de ideas debe ser ordenada yendo de una en una en un orden lógico, de la idea principal a las secundarias.
4. Usar las palabras adecuadas: para ello es bueno sentir,  vivir, ver y comprender aquello de lo que hablamos.
5. Ser claro, conciso y natural

No debes descuidar el aspecto no verbal;  según Albert Mehrabian, el proceso a la hora de transmitir el mensaje se desglosa de la siguiente manera: un 7% es verbal (lo que decimos), un 35% de la comunicación se trasmite a través de la voz  (el tono, la entonación…) y un 55% los gestos, así pues, según este investigador las parte más importante de lo que transmitimos lo hacemos a través de los gestos y el lenguaje corporal.

El lenguaje corporal:

Tercer elemento en juego en la comunicación,  es el más eficaz. Debemos tener claro qué queremos transmitir, la forma de sentarnos, de saludar, de mover las manos; todo da información relevante sobre nosotros.

Por último es importante tener en cuenta la imágen: gestos, aspecto, vestimenta  contribuyen a “crear” el mensaje.

Respecto a la vestimenta, conocer nuestro  estilo, nuestras fortalezas, el ambiente en el que nos movemos o al que debemos dirigirnos, los datos de status social que deseamos transmitir nos permiten encuadrar nuestro mensaje de una manera adecuada.

Luego:

• lo que se dice
• cómo se dice
• cómo se refuerza lo que se dice
• qué aspecto se tiene mientras se dice

Son los elementos a tener en cuenta cuando deseamos comunicar en forma exitosa.-

En la antigua mitología griega, sabia si las hay el miedo (deimos) procedía de la unión del amor (venus) y la guerra(marte) : parece ser que si queremos algo tememos perderlo.

Por eso, siendo una emoción básica ha sido usada de una manera no del todo correcta para gestión de equipos, ideologías, manipulación de las relaciones personales, etc.

Como decía Ford en los años 30 : “Pido dos brazos y me llegan con cerebro”, buscaba una pieza más en la cadena y no sabía como gestionar las emociones.

Básicamente el miedo es un freno: a la creatividad, al crecimiento personal y a la innovación; esto no significa que se deba ir por ahí como Heidi en las montañas, pero es claro que desde la percepción que da el miedo poco se puede hacer en ninguna circusntancia de la vida personal o social.

Cuando tenemos miedo nuestro cuerpo se prepara para un ataque (la mayor parte de las veces ficticio): segrega corticoides, se dilatan las pupilas para ver más y el corazón se acelera bombeando más sangre al cerebro…pensar, pensar !!!!pero resulta que los corticoides no ayudan a que las conexiones neuronales fluyan y así es muy complicado crear.

Conclusión : una persona que vive en una situación constante de miedo es una persona paralizada: miedo al rechazo, a la perdida del poder, al fracaso, a la exclusión, a la enfermedad, la muerte, la soledad, la pobreza.

Algunos han sido más estudiados, otros como el miedo a la pérdida de poder menos: ¿Cuantos tipos de poder hay?

• poder del experto : dominio de un tema
• poder del rango: ubicación en el organigrama familiar, social, empresarial
• poder de la influencia: la secretaria que logra esa entrevista tan deseada, el “enchufe” fácil
• poder económico: con dinero voy donde quiero y si no lo tengo no soy nadie

Detrás de todos los miedos se esconde un miedo al cambio traducido en dejar de controlar nuestra cuota de poder

¿Me explico?

¿Hay alguna estrategia?…haber las hay, otra cosa es que sean efectivas…..

Por ejemplo, es bueno:

1. Aceptar que tenemos miedo
2. Analizarlo, desestructurarlo, ver de qué está hecho
3. Buscar la otra cara de la moneda: ¿qué nos motiva? así veremos que tememos perder
4. Desdramatizar: cuando un jefe nos dice algo solemos inferir consecuencias terribles raramente reales
5. Centrarnos en lo que hay: ej : “si me despiden: ¿tengo paro?¿cuanto tiempo? ¿que contactos tengo?¿como voy de reciclaje profesional? ¿que otra cosa puedo hacer?

En definitiva para controlar el miedo en contextos de cambio nada mejor que centrarnos en nuestra motivación “mas allá de…” y seguir adelante no “a pesar de”, sino “con” los riesgos.

Algunas frases sobre el miedo que ilustran nuestro punto de vista:

“Aquel que teme ser conquistado seguramente será derrotado”  Napoleón

“Usted puede descubrir a que teme su enemigo estudiando los medios que usa para asustarle. Eric Hoffer

“A lo único que debemos temer es al miedo como tal” Franklin D. Rossevelt

En definitiva:

“No le tema tanto a equivocarse que le impida hacer cosas nuevas. El resumen más triste de la vida contiene estas tres cosas: pude haber hecho, tal vez hubiera hecho y debiera haber hecho”.Louis E Boone

Bibliografía.

Jericó, Pilar. NO miedo. En la empresa y en la vida

Marina, J:A y Penas, ML :  Diccionario de los sentimientos. Ed Anagrama

Aquel que teme ser conquistado seguramente será derrotado. – Napoleón I

Aquel que teme ser conquistado seguramente será derrotado. – Napoleón I

A los españoles les gusta trabajar cerca de casa; 8 de cada diez  trabajadores permanece en su comunidad.

“Se exije movilidad geográfica y absoluta disponibilidad para viajar”: este requisito es ineludible en algunos sectores como el de la hotelería, sin embargo sigue siendo un handicap a la hora de emprender nuevos proyectos.

El 76% de los ocupados españoles desempeña un papel dentro de su comunidad autónoma, según datos del Ministerio de Trabajo y asuntos sociales. Y ello a pesar de la tasa de desempleo. En el entorno europeo no mejoran las cosas: según un estudio de PricewaterhouseCoopers,  menos del 15% de ciudadanos de la UE está dispuesto a cambiar de país para conseguir trabajo.

No obstante hay empresas que no pueden prescindir de la movilidad geográfica: compañías con intereses en distintos lugares, que ponen en marcha nuevos proyectos,e tc..

¿Que puede aportar un coach al tema?

En primer lugar trabajar para dejar de tener un pie en el pasado y otro en el futuro; se trata de estar AQUI y AHORA buscando alternativas para desarrollar nuevas habilidades en otro entorno.

El caso de las mujeres es interesante: sobre los 40/50 años  surjen algunos problemas como el síndrome del nido vacío, la necesidad de reciclaje profesional, etc. que encuentran obstáculo para su resolución en miedos asociados al cambio de residencia. Es verdad que las oportunidades no son muchas debido a la mentalidad empresarial imperante,  pero una alternativa es la formación para permitir visualizar a las mujeres de ese rango de edad como interesantes a la hora de proponer un cambio de residencia.

¿Que pasos sigue el coaching  en este tema?

1. Identificar los roles: personales, profesionales, familiares que tiene mayor peso en la historia personal
2. Entrenamiento: identificar las competencias y habilidades requeridas para el nuevo puesto, buscar su desarrollo y gestionar el estrés inherente al cambio.
3. Autodescubrimiento: identificar los valores personales, conductas, sentimientos, estilos de management, fortalezas, debilidades, estilos de aprendizaje, preferencias laborales, explorando los cambios necesarios para obtener los resultados deseados.
4. Evaluar posibles resultados de los cambios propuestos
5. Conocer las oportunidades y amenzas de la nueva residencia: cultura, idioma, estilos de vida

En general cualquier profesional en entorno empresarial se enfrenta a los mismos temas:

reconocer el choque cultural y ver la manera de controlarlo

reconocer otra forma de hacer las cosas y negociar con ella

liderar grupos multiculturales

desarrollar una inteligencia global

De lo que se trata, una vez más es de incoporar la idea de “esto Y esto otro” en lugar del  “esto O esto otro”….

Foto: Gilbert Garcin

¿Que piensas del premio nobel a Obama?¿Te parece justo lo que ganan los deportistas?¿Que piensas de la tele  basura? ¿Y de la prostitución? ¿Y de las marcas blancas?¿Cómo vamos a resistir un IVA más alto?¿Está bien recibir regalos a cambio de negocios? ¿ Qué piensas de las ONG? ¿Y de la gripe A?¿Y de las mujeres en la política?¿Y del hijo de Sarkozy? ¿Habría que enviar a Maradona a dirigir el tránsito en La Habana?….rumores, ruido, ruinas, desastres, desfalcos, desprestigio, desesperanza, falacias, frivolidad,  fatiga, actividad, cambios, desorientación, estilo, vacío.

Cada vez más rápido tenemos que reprogramarnos, nos exigen “estar al día”, nos reclaman opiniones, posicionamiento, nunca se sabe exactamente si estamos donde debemos o nos conviene estar. Solo existe hoy porque el ayer ya es historia y el mañana olvidémoslo porque nunca llegará.

En los grandes centros urbanos parece que solo es posible sobrevivir si nos acostumbramos a todo ese ruido externo orientados totalmente hacia afuera;  existe una devaluación del tiempo interno, aquel  que permite escuchar sonidos interiores para conocer más acerca de lo que deseamos, sentimos y esperamos.

Al decir de Ángela Becerra” pasamos los días cubriéndonos de efímeras, rugosas, sutiles y ásperas capas de pintura de mil y uno colorines y lo único que conseguimos es tapar lo más importante que tenemos: nuestra propia madera”.

¿Y que pinta el coaching en este razonamiento?: nada más y nada menos que buscar que  el dolor por la NO  comenzar la ACCION sea real y así actuar como palanca de cambio, de ponerse en marcha, de resolver.

Lo que consigas en tu vida depende en un 80% de tu motivación y solo un 20% de tus capacidades.

En cualquier momento de la vida existe solo aquello en lo que enfocamos nuestra atención, fijate si será o no importante saber mirar.-

Fuente: ADN Barcelona: Angela Becerra 14/10/09

Coach : “¿A que te refieres?”

Coachee: ” Tú tienes más experiencia y conocimientos que yo, dispones de mucha información al respecto. ¿Cuál es el impacto de la formación actuál en la realidad empresarial? Cuando un comité de dirección se va dos días de “ejercicios espirituales” a un parador, pongo por caso, ¿que pasa después? se afrontan los problemas de verdad, se atacan de raíz los conflictos que todos sabemos?¿Se tiene un brainstorming real y autentico sobre los tabúes y frenos de la empresa, o ni brain, ni storming?¿Se toman decisiones, algunas quirúrgicas e imperiosas, largo tiempo pendientes, o se sigue mareando la perdiz?¿ Qué implicaciones tiene para los profesionales elegidos y para la filosofía, estilos y modos de hacer de la empresa, el último programa para directivos diseñado e impartdio por una prestigiosa Bussines School?¿Cómo se seleccionan los asistentes?¿Grado de asistencia, estudio y compromiso?, Posteriormente ¿se siguen sus carreras y prestaciones? Si todo sigue igual, hemos empeorado……sin ánimo de herir tus sentimientos ¿Cuanto de moda, MKT, tiene este tipo de formación?. ….El directivo que no tiene un coach tiene un problema, no es un high potential ; y el que lo tiene también…..Entiendeme bien, vives de nuestra incompetencia, dejación, incoherencia y  desidia….todo se ofrece, entrega y empaqueta a granel, el conocimiento se estandariza, lo cual es una contradicción intrínseca. Lo triste es que hay demanda, no te faltará trabajo.

Coach: “te agradezco de todo corazón tu franqueza…..parecernos a los demás nos tranquiluza y justifica…….

….Ortega y Gasset, partiendo de la necesidad ineludible de ser realista….discierne entre el utópico, el conformista y el idealista. El primero acaba en las nubes, rodeado de ….sueños de grandeza. Alguien tendría que ayudarle a  aterrizar y ser más pausado. El segundo, en su visión estática de la realidad se limita a reptar por un terreno que creía conocer. Incapaz de alzar la vista y otear otras posibilidades es arrrastrado por el fango fatalista. Solo el tercero se atreve a desafiar y estirar una realidad que sabe mutable y tornadiza…………………………………………..

Coachee: “…te digo que la empresa actual está sobrada de palabras grandilocuentes, discursos moralistas y reuniones estériles; falta silencio activo y creador y acción ejemplar y comprometida. Esta crítica la hago extensiva también al mundo de  la formación, sobrada de diplomas, banalidades y titulitos y huérfana de ideas, problemas, sueños, conflictos y desafios concretos……

Coach: “…Gracias, con este nivel de sinceridad podemos trabajar juntos….”

Fuente: “NO SOY SUPERMAN” luces y sombras de una conversación interior.

Santiago Alvaréz de Mon Pan de Soraluce

(pag 10/12)

La autoimágen es la forma en que nos percibimos: cómo nos vemos y cómo nos sentimos cuando nos vemos.

Las personas con una autoimágen positiva son más seguras de sí mismas , tienen  relaciones sociales más satisfactorias e incluso son más productivas. Ahora bien una autoimágen que satisfaga depende de diversos factores no siempre asociados con lo “que” veo; muchas veces pesa más el “cómo” lo veo, es decir la comparación con ese modelo interno que me guía y que muchas veces está varios grados desfasado de la realidad.

No estar contento con algún aspecto de nuestra apariencia origina muchas veces bolas de nieve inexistentes,  que se corregirían simplemente con un cambio de estilo y una exploración en nuestra imágen interna.

Respecto al abuso de la cirugía estética como forma de corregir esa autoimágen se ha escrito mucho. Actualmente se habla del incremento de intervenciones de todo tipo y de una industria del  “joven for ever” que parece querer transformar  el espejo en un photoshop mutante.

No hay dudas de que en algunos casos las cirugías reparadoras (no estéticas) son la diferencia entre el día y la noche para pacientes que han sufrido quemaduras, accidentes o amputaciones pero en otros están altamente desaconsejadas.

¿Quién no debería realizarse una cirugía estética?

1. Personas en crisis: pérdida de empleo, divorcios, muerte del conyuge
2. Personas con expectativas fantaseadas:  aquellas que concurren al cirujano con la foto de alguién por ej.
3. Personas crónicamente insatisfechas que buscan a un cirujano y luego a otro para encontrar una respuesta que ellos no pueden darle. Buscan curarse de problemas que en principio no son físicos
4. Personas obsesionadas con defectos mínimos: perfeccionistas y amantes de “imágenes ideales”
5. Personas que se encuentran afectadas por algún trastorno psicológico o medicadas : paronoides, obsesivos o fóbicos

Como norma es bueno plantearse objetivos claros y trabajar  con un coach sobre la imágen personal para separar lo real de lo fantaseado, lo consciente de lo inconsciente, lo posible de lo imposible, lo útil de lo inútil y dejar las cirugías estéticas para situaciones muy puntuales :

¿Cúales  son tus expectativas en cuanto a resultados?

El candidato ideal para cirugía plástica es aquel que posee una  autoimágen positiva, está satisfecho con su estilo y sus hábitos de cuidado personal y solo quiere mejorar algún aspecto ligado por ejemplo  a su actividad o que ha sufrido algún impacto en su imágen por accidente o enfermedad y necesita la reconstrucción como forma de “recuperar su vida”. ¿Es este tu caso?

Finalmente,  la cirugía estética es  un complemento de otros cambios en la autoestima.

…..Si consideras que lo que buscas con la cirugía es promover cambios en otra persona que no eres tú, seguramente te decepcionarás…..

Mucha gente considera metas inalcanzables el mejorar los hábitos asociados a conductas saludables.

Tratan de comer mejor, hacer más ejercicio o dejar de fumar solo para abandonar una y otra vez sus “buenos objetivos”.

Existe abundante información sobre dietas para perder peso, controlar las grasas o el colesterol o lo último en ejercicios para mantenerse en forma que está disponible en forma de videos, libros y revistas.

A pesar de todo esto si tomamos los datos de USA (podríamos extrapolarlos a España), resulta que el 66% tiene sobrepeso.

Como sabemos el sobrepeso y la obesidad predisponen a enfermedades como la diabetes, el exceso de colesterol es un factor de alto riesgo para infartos e hipertensión, los hábitos alimenticios influyen en algún tipo de cáncer. El 70% de estos problemas puede prevenirse. De hecho el 40% de las muertes prematuras en USA pueden atribuírse a elecciones de estilos de vida poco saludables como fumar, uso de drogas, alcohol,  medicamentos o predisposición a accidentes por conductas de ansiedad excesiva.

El wellness coaching es una metodología emergente de cambios de estilo de vida que ayuda a poner en acción las recomendaciones de los expertos: médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, entrenadores.

El concepto de coaching se ha utilizado en los países anglosajones desde hace años. Estamos acostumbrados a hablar de coaching para atletas o deportistas . Algunos puede que tú hayas recibido coaching ejecutivo en tu trabajo para mejorar tus resultados y avanzar en tu carrera profesional.

Esta misma teoría está ahora siendo utilizada pra prevenir enfermedades y mejorar estilos de vida.

Es un desafío integrar estas líneas en acciones concretas. Los expertos dicen “que” pero no “como, cuando y cuanto”.

El wellness coaching aparece como una estrategia para iniciar el cambio de estilo de vida a uno más saludable pero también una guía para step by step replantearse objetivos a corto, mediano y largo plazo y medir resultados.

No es cuestión de una semana ni de un mes: las viejas conductas se transforman en forma permanente en nuevos hábitos.

No tenemos que aceptar un futuro de limitaciones en nuestro estado físico más allá de lo razonable. Y desde luego tener un partenaire que comparta nuestro interés hace a la diferencia entre éxito o fracaso.-

Fuente:

www.examiner.com/x-21986-Seattle-Wellness-Examiner~y2009m8d28-Wellness-coaching-for-disease-prevention-and-optimal-health

Cuando hablamos de procesos de cambio en temas de estilo de vida personal podemos utilizar distintas herramientas para entender que está pasando pero  siempre hay que destacar el valor de la pregunta adecuada; se trata de preguntas abiertas que no pueden contestarse solo por sí o por no:

1) METAS:

¿Qué explicación le encuentras a tu situación actual?

¿Qué aspectos de la situación te parece que controlas?

¿Que aspectos te parece que son incotrolables? ¿Por qué?

¿Qué cambios esperas a partir del coaching en tu situación actual?

2)REALIDAD:

¿En detalle puedes describir tu desempeño en las actuales circunstancias?

¿En que medida tu desempeño influye en los otros miembros de tu familia/equipo?

¿Que beneficios obtendrías de los cambios que quieres hacer?

¿Qué te ha impedido hacerlo hasta ahora?

3)OPCIONES:

¿De que maneras diferentes puedes acercarte a tus metas de cambio?

¿Que ventajas o desventajas ves en cada opción?

¿Que más podrías hacer?

¿Qué alternativa te agrada más? ¿Por qué?

4) ¿QUE? ¿COMO? ¿CUNDO? ¿CON QUIEN?

¿Cuando comenzaras con cada paso hacia el cambio según la alternativa que elegiste?

¿Que pasaría si te paras a mitad del proceso?

¿Que apoyos necesitas y de quién?

¿Qué compromisos estás dispuesto a asumir de 1 a 10?

Cuando contestes a estas preguntas tendrás un mapa de la situación y de sus alternativas de cambio en la dirección de los resultados esperados

¿Hay algo más que quieras discutir?